• Grey Facebook Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Instagram Icon
Tatiana's RSS Feed

Pryozerna St 12

Kyiv,

Ukraine

Tatiana Godard

Nutritionist

Tel: +38 

  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon
  • White Pinterest Icon
  • White Instagram Icon

©2015 - 2018 by Jean-Luc Godard

tetiana.godard@gmail.com

0679610182

My Blogs
Tatiana Godard
диета
питание

Вкуснейшие диетические сырники

August 17, 2019

Written by

Tatiana Godard

 

 

Сырники — любимый утренний десерт, но обычно в нем слишком много калорий: жирный творог, мука, сахар и масло для жарки. Но можно приготовить диетические сырники, которые даже вкуснее традиционных.

 

Ингредиенты:

Творог до 5% жирности (но не обезжиренный) 500 грамм

Яйцо 1 шт

Манка 1 стакан (вместо муки)

Стевия или мед по вкусу

Фрукты или ягоды

 

Как готовить:

  • Творог тщательно размешиваем до однородной массы.

  • Добавляем 1 яйцо, хорошо размешиваем еще раз.

  • Постепенно по столовой ложке добавляем манку и перемешиваем массу. На самом деле, весь стакан манки можно и не использовать: добавляйте столько, чтобы сырники держали форму. Но обычно это около стакана.

  • Добавляем стевию или мед по вкусу.

  • По вкусу можно добавить любые мелко нарезанные фрукты или свежие ягоды.

Придаем сырникам форму. Чтобы тесто не прилипало к рукам, ладони можно слегка смазать оливковым маслом. Запекаем сырники в духовке на

пергаментной бумаге или фольге при температуре 180 градусов примерно 30 минут.

К сырникам можно сделать легкий ягодно-фруктовый соус. В натуральный низкокалорийный йогурт добавьте любые ягоды или фрукты, немного стевии или меда. Это оооочень вкусно!!!

fun ways to lose weight

рецепты

диета

вкусняшки

Please reload

Featured Posts

Самая сильная мотивация: на спорт и на счастье

September 7, 2019

Ролевые игры

July 2, 2018

Как изменить жизнь: бизнес-план

November 3, 2019

1/50
Please reload

Archive
Follow Me
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey Pinterest Icon

Tatiana Godard (243)

диета (8)

питание (8)

похудение (7)

вес (7)

психология (12)

тренировки (4)

спорт (2)

самоконтроль (2)

зависимость (1)

отношения (3)

любовь (3)

секс (2)

самооценка (4)

рецепты (2)

сладости (2)

духовность (3)

родители (1)

мать (1)

отец (1)

судьба (1)

семья (1)

психологические травмы (1)

Please reload

  • Top of Page
Tatiana's RSS Feed
My Blogs
Домашняя страница
Home
Tatiana Godard
Dietologist